東洋医学などの科学的説明

この記事は【筋肉痛きんにくつう】と【筋肉が硬くてなる痛み】の違いや、なってしまった時の効果的な対処法についての説明をしています。

■もくじ

１. 【筋肉痛】の原因と対処法

２.【筋肉が硬くてなる痛み ...

この記事はケガをしたり痛めた時に『自宅で炎症エンショウがあるのか無いのかを判断するやり方』と『炎症の効果的な治し方』を科学的に説明しています。

■もくじ

１. 自分でも炎症があ

この記事は体の状態にあわせて効果的にストレッチを行えるよう『動的ストレッチと静的ストレッチの違い』を説明しています。

■もくじ

１. 動的ストレッチをやるべき時と、その効能

この記事は『なぜ指圧が効くのか』と『指圧の効果的な方法』を科学的に説明しています。

■もくじ

１. なぜ指で押すと筋肉がやわらかくなるのか？

２. 一番効果的な『か

この記事は硬い筋肉をほぐし痛みをとる効果的な方法についての説明をしています。

■もくじ

１. 温めたり伸ばすと筋肉はほぐれる (お風呂・ストレッチ・マッサージ)

２.【緊張と弛緩】を使うとさらに効果 ...

この記事は筋肉やスジ（靭帯じんたい・腱けん）を悪くしてしまった場合についての説明をしています。

■もくじ

１. 筋肉・靭帯・腱がのびたり切れてしまった場合は画像検査でわかる

２. 筋肉・靭帯・腱がち ...