腰・骨盤が痛い人の【原因別】治療法
●A 腰の中央の筋肉
●B 真ん中の腰骨のあたり
●C お尻のほっぺ
●D 骨盤こつばんのあたり
●E 横から後ろにかけて
F どことは言えない。全体
腰が痛い!【腰の中央の筋肉】の自宅治療法とストレッチ
0:00前置き 3:21今回の説明 4:15治し方
8:48治ったかどうか検査 11:15アドバイス
腰が痛い!【腰の中央の筋肉】の自宅治療法この記事は 腰の中央の筋肉が痛く・おもだるく なっている方へむけ、 ...
腰が痛い!【真ん中の腰骨】の自宅治療法とストレッチ
0:00前置き 3:21今回の説明 6:12治し方
13:22治ったかどうか検査 17:07アドバイス
腰が痛い!【真ん中の腰骨】の自宅治療法この記事は 腰骨の部分が痛く・おもだるく なっている方へむけ、自宅で ...
腰が痛い!【お尻のほっぺ】の自宅治療法とストレッチ
0:00前置き 3:21今回の説明 4:50治し方
10:21治ったかどうか検査 14:06アドバイス
腰が痛い!【お尻のほっぺ】の自宅治療法この記事は お尻のほっぺの部分が痛く・おもだるく なっている方へむけ ...
腰が痛い!【骨盤】の自宅治療法と腰痛体操
0:00前置き 3:21今回の説明 4:21治し方
9:56治ったかどうか検査 13:41アドバイス
腰が痛い!【骨盤】の自宅治療法と腰痛体操この記事は 骨盤こつばんの部分が痛い・違和感がある 方へむけ、自宅で ...
腰が痛い!【腰の横から後ろにかけて】の自宅治療法と腰痛体操
0:00前置き 3:21今回の説明 4:45治し方
9:34治ったかどうか検査 13:19アドバイス
腰が痛い!【腰の横から後ろにかけて】の自宅治療法この記事は 腰の横から後ろにかけて痛い・違和感がある 方へむ ...
腰が痛い!【腰全体の痛み】の自宅治療法とストレッチ
0:00前置き 3:21今回の説明 6:29治し方
14:20治ったかどうか検査 18:42アドバイス
腰が痛い!【腰全体の痛み】の自宅治療法この記事は 腰全体が痛く・おもだるくなっている 方へむけ、自宅で自分 ...
失敗しない【腰痛体操と予防の筋トレ】(間違ってやると悪化します)
この記事は『腰痛体操』と『腰痛予防の筋トレ』の効果的な方法についての説明をしています。
■もくじ
1. 腰痛予防に『体操やストレッチが必要な人』と『筋トレが必要な人』の違い
2. 効果的な『腰痛体操 ...
腰が痛い!【骨盤がゆがむ原因】と自宅治療法
この記事は【骨盤がゆがむ三つの原因】と自宅でできる治療法についての説明をしています。
■もくじ
1. 骨盤がゆがむ三つの原因
2. 自宅で出来る治療法
3. まとめとワンポイント ...
腰が痛い!【ぎっくり腰とは何かの説明】と自宅治療法
この記事は『ぎっくり腰の原因』と『自宅での効果的な治療法』についての説明をしています。
■もくじ
1. ぎっくり腰とは何か
2. ぎっくり腰になってしまったときに自宅で出来る治療法
3. ...
【ぎっくり腰の時・腰が痛い時】の起きあがり方・立ち方
この記事は『ぎっくり腰』になってしまった方や『腰痛』がある方の動作について説明しています。
■もくじ
1. イスから立ちあがる時
2. ベッドから起きあがる時
3. 布団から起きあがる時 ...
腰が痛い!【腰に良い姿勢・ぎっくり腰を予防する姿勢】
この記事は 腰痛・ぎっくり腰を予防したい 方に対して、普段の生活で気を付けたい姿勢について説明しています。
■もくじ
1. 物の持ち上げ方・顔の洗い方
2. 座り方
3. くしゃみの仕方 ...