2021年1月21日腰・骨盤の痛み【一覧図】

●A 腰の中央の筋肉

●B 真ん中の腰骨のあたり

●C お尻のほっぺ

●D 骨盤こつばんのあたり

●E 横から後ろにかけて

 F どことは言えない。全体

2021年2月9日腰・骨盤の痛み【治療法】

0:00前置き 3:21今回の説明 4:15治し方

8:48治ったかどうか検査  11:15アドバイス

腰が痛い!【腰の中央の筋肉】の自宅治療法

この記事は 腰の中央の筋肉が痛く・おもだるく なっている方へむけ、 ...

2021年1月9日腰・骨盤の痛み【治療法】

0:00前置き 3:21今回の説明 6:12治し方

13:22治ったかどうか検査 17:07アドバイス

腰が痛い!【真ん中の腰骨】の自宅治療法

この記事は 腰骨の部分が痛く・おもだるく なっている方へむけ、自宅で ...

2021年1月7日腰・骨盤の痛み【治療法】

0:00前置き 3:21今回の説明 4:50治し方

10:21治ったかどうか検査 14:06アドバイス

腰が痛い!【お尻のほっぺ】の自宅治療法

この記事は お尻のほっぺの部分が痛く・おもだるく なっている方へむけ ...

2021年1月9日腰・骨盤の痛み【治療法】

0:00前置き 3:21今回の説明 4:21治し方

9:56治ったかどうか検査 13:41アドバイス

腰が痛い!【骨盤】の自宅治療法と腰痛体操

この記事は 骨盤こつばんの部分が痛い・違和感がある 方へむけ、自宅で ...

2021年1月7日腰・骨盤の痛み【治療法】

0:00前置き 3:21今回の説明 4:45治し方

9:34治ったかどうか検査 13:19アドバイス

腰が痛い!【腰の横から後ろにかけて】の自宅治療法

この記事は 腰の横から後ろにかけて痛い・違和感がある 方へむ ...

2021年2月9日腰・骨盤の痛み【治療法】

0:00前置き 3:21今回の説明 6:29治し方

14:20治ったかどうか検査 18:42アドバイス

腰が痛い!【腰全体の痛み】の自宅治療法

この記事は 腰全体が痛く・おもだるくなっている 方へむけ、自宅で自分 ...

2020年12月17日腰・骨盤の痛み【治療法】

この記事は『腰痛体操』と『腰痛予防の筋トレ』の効果的な方法についての説明をしています。

■もくじ

1. 腰痛予防に『体操やストレッチが必要な人』と『筋トレが必要な人』の違い

2. 効果的な『腰痛体操 ...

2020年12月18日腰・骨盤の痛み【治療法】

この記事は【骨盤がゆがむ三つの原因】と自宅でできる治療法についての説明をしています。

■もくじ

1. 骨盤がゆがむ三つの原因

2. 自宅で出来る治療法

3. まとめとワンポイント ...

2020年12月17日腰・骨盤の痛み【治療法】

この記事は『ぎっくり腰の原因』と『自宅での効果的な治療法』についての説明をしています。

■もくじ

1. ぎっくり腰とは何か

2. ぎっくり腰になってしまったときに自宅で出来る治療法

3. ...

2020年12月17日腰・骨盤の痛み【治療法】

この記事は『ぎっくり腰』になってしまった方や『腰痛』がある方の動作について説明しています。

■もくじ

1. イスから立ちあがる時

2. ベッドから起きあがる時

3. 布団から起きあがる時 ...

2021年2月6日腰・骨盤の痛み【治療法】

この記事は 腰痛・ぎっくり腰を予防したい 方に対して、普段の生活で気を付けたい姿勢について説明しています。

■もくじ

1. 物の持ち上げ方・顔の洗い方

2. 座り方

3. くしゃみの仕方 ...