腰・骨盤の痛み【治療法】

0:00前置き　3:21今回の説明　4:15治し方

8:48治ったかどうか検査　　11:15アドバイス

腰が痛い！【腰の中央の筋肉】の自宅治療法

この記事は 腰の中央の筋肉が痛く・おもだるく なっている方へむけ、 ...

0:00前置き　3:21今回の説明　6:12治し方

13:22治ったかどうか検査　17:07アドバイス

腰が痛い！【真ん中の腰骨】の自宅治療法

この記事は 腰骨の部分が痛く・おもだるく なっている方へむけ、自宅で ...

0:00前置き　3:21今回の説明　4:50治し方

10:21治ったかどうか検査　14:06アドバイス

腰が痛い！【お尻のほっぺ】の自宅治療法

この記事は お尻のほっぺの部分が痛く・おもだるく なっている方へむけ ...

0:00前置き　3:21今回の説明　4:21治し方

9:56治ったかどうか検査　13:41アドバイス

腰が痛い！【骨盤】の自宅治療法と腰痛体操

この記事は 骨盤こつばんの部分が痛い・違和感がある 方へむけ、自宅で ...

0:00前置き　3:21今回の説明　4:45治し方

9:34治ったかどうか検査　13:19アドバイス

腰が痛い！【腰の横から後ろにかけて】の自宅治療法

この記事は 腰の横から後ろにかけて痛い・違和感がある 方へむ ...

0:00前置き　3:21今回の説明　6:29治し方

14:20治ったかどうか検査　18:42アドバイス

腰が痛い！【腰全体の痛み】の自宅治療法

この記事は 腰全体が痛く・おもだるくなっている 方へむけ、自宅で自分 ...

この記事は『腰痛体操』と『腰痛予防の筋トレ』の効果的な方法についての説明をしています。

■もくじ

１. 腰痛予防に『体操やストレッチが必要な人』と『筋トレが必要な人』の違い

２. 効果的な『腰痛体操 ...

この記事は【骨盤がゆがむ三つの原因】と自宅でできる治療法についての説明をしています。

■もくじ

１. 骨盤がゆがむ三つの原因

２. 自宅で出来る治療法

３. まとめとワンポイント ...

この記事は『ぎっくり腰の原因』と『自宅での効果的な治療法』についての説明をしています。

■もくじ

１. ぎっくり腰とは何か

２. ぎっくり腰になってしまったときに自宅で出来る治療法

３. ...

この記事は『ぎっくり腰』になってしまった方や『腰痛』がある方の動作について説明しています。

■もくじ

１. イスから立ちあがる時

２. ベッドから起きあがる時

３. 布団から起きあがる時 ...

この記事は 腰痛・ぎっくり腰を予防したい 方に対して、普段の生活で気を付けたい姿勢について説明しています。

■もくじ

１. 物の持ち上げ方・顔の洗い方

２. 座り方

３. くしゃみの仕方 ...